Beberapa Cara menjaga Mata agar tetap Sehat

Banyak orang terdahulu yang mana mata mereka selalu sehat sampai umur 50 tahun keatas, berbeda dengan zaman milenial sekarang ini, di mana mereka di umur yang sangat mudah sudah berpacaran minus.

Berikut saya akan memberikan tips untuk Anda bagaimana cara merawat mata agar tetap sehat.

1. Makan makanan yang bergizi

Makanan yang tepat untuk menjaga mata agar tetap sehat adalah makanan yang mengandung vitamin A, C dan E. Seperti Wortel, Tomat Bayam, Keju, Telur rebus, Minyak hati ikan Kod, Ikan Makarel atau Salmon dan lain sebagainya.

2. Hindari mengucek mata

Jika mata Anda terasa gatal, cobalah untuk tidak mengucek mata Anda. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengedipkan mata anda dengan cepat. Jika metode ini tidak berhasil, maka ambil ember dan isikan dengan air secukupnya lalu berkedip-kediplah di ember tersebut. Jika Anda terpaksa untuk mengucek mata anda karena terasa sangat gatal, bersihkan terlebihdahulu tangan anda tersebut, agar kotoran kotoran yang ada di tangan tidak menempel di mata anda.

3. Cahaya yang cukup

Ini adalah hal yang sangat sensitif bagi mata apabila anda sedang di dalam ruangan yang gelap hindari penggunaan HP, dan apabila terpaksa hal tersebut harus anda lakukan maka lebih baik anda hidupkan terlebih dahulu lampu di ruangan anda tersebut. Hindari juga melihat cahaya yang berlebihan seperti melihat cahaya matahari saat gerhana matahari, karena hal tersebut sangat berbahaya bagi mata anda.

4. Gunakan Kacamata Hitam

Tidak hanya untuk bergaya, kacamata hitam juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dari terpaparnya sinar matahari, yang dapat mengalami katarak. Oleh karena itu kacamata hitam berfungsi sebagai pelindung mata dari sinar UV.

5. Hindari penggunaan gadget berlebihan

Akibat terlalu lama menatap gadget, apalagi sampai larut malam akan membuat mata anda terlalu lelah, jika hal ini tidak dihentikan maka hal tersebut dapat merusak saraf Retina.

Baca juga:Gigi putih dan kuat secara alami

6. Istirahatkan mata anda

Karena kelelahan, melihat komputer atau gadget Terlalu kelamaan hinggal larut malam, istirahatkanlah mata Anda untuk menjaga mata anda tetap segar. Jika tidak perlu-perlu amata anda tidak harus untuk bergadang sampai larut malam, hanya untuk bermain gadget. Kesehatan lebih penting dari pada kesenangan.


7. Memeriksa kesehatan mata ke dokter

Sering-seringlah berkonsultasi ke dokter yang berpengalaman, karena jika kita sering memeriksa mata, apabila kita tahu Apa kendala atau penyebab yang akan diderita lebih awal, maka kita lebih mudah untuk mengobatinya. Karena mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Nah sekian dari saya, semoga dapt membantu kalian semua. Terimakasih sudah berkunjung di blok saya.

Share this post